Hoy es el último menú que publico para seguir el programa whole30(c) por ahora.Faltarían dos días para completarlo, pero creo que a estas alturas puedes elaborar tu propio menú.
Espero haberte podido ayudar a llevarlo mejor y haber despejado dudas sobre qué comer y que no. Y decirte que si has llegado hasta aquí, note rindas, que ya es pan comido (ups, perdón).
En mi caso, he tenido que dejar de leer post de otros blogueros que sigo, porque como me recordó mi querida Débora:
Cuando todo el mundo está publicando recetas de tortitas y tu estás en un whole30
Sorpresa
Y para celebrar que ya estamos terminando y algunos de vosotros me habéis preguntado por el libro “It starts with food”, que es la guía oficial del programa, he decidido organizar un sorteo:
SORTEO DE UNA COPIA DEL LIBRO “IT STARTS WITH FOOD”
Condiciones para participar:
- Dale a me gusta en la página de facebook de whole9life, autores del libro.
- Dale a me gusta en la página de facebook de paleomoderna.
- Deja un único comentario al final de esta publicación, contando que has seguido los dos pasos anteriores y que te hace mucha ilusión tener el libro.
Participes extra opcionales:
- Comparte la publicación den redes sociales (Facebook, twitter, instagram, pinterest), con el hashtag #whole30moderna para que pueda seguirlo. Deja un comentario por cada red social en la que lo compartas.
- Sígueme en Instagram y pinterest. Deja un comentario para decirme que lo has hecho.
- Suscríbete al blog por correo electrónico.
Bases del sorteo:
- El sorte0 estará abierto hasta el Jueves 26 de Febrero a las 22:00 (hora española).
- Una vez cerrado el sorteo, se eligirá el ganador mediante random.org.
- Comprobaré que el ganador haya seguido los pasos, lo que puede tardar 24-48h (si no has seguido los pasos, no podrás optar al premio).
- Una vez comprobado, se publicará el ganador en las redes sociales y enviaré un mail al ganador, que tendrá 3 días para ponerse en contacto conmigo (comprueba la carpeta de SPAM, por si acaso).
- Si pasados esos tres días, no tengo noticias, procederé a elegir otro ganador.
- El libro se envía desde Estados Unidos, por lo que el tiempo de llegada dependerá el correo postal.
Y si no te toca, puedes comprarlo en Amazon.es o en Amazon.com
Menú semanal dieta paleo y whole30
| Desayuno | Comida | Cena | |
|---|---|---|---|
| Lunes | Cocolena de girasol de MeGustaEstarBien acompañada de fruta | Ternera a la plancha con Berenjenas asadas con vinagreta de cherry | Merluza en papillote |
| Martes | Ensalada de otoño | Filete de pollo con crema de calabaza y naranja | Filetes de melva con risotto de coliflor |
| Miércoles | Cecina de león con canónigos, piñones y tomates cherry, con aceite de oliva | Salmón con cous cous de brocoli | Cinta de lomo con gazpacho de Fitsters |
| Jueves | Ensalada de pollo y mango de YoComoSapiens | Revuelto de gambas al ajillo,champiñones y jamón | Hamburguesa rellena de aguacate con verduras al vapor |
| Viernes | Quiche de bacon y espinacas | Albóndigas con salsa al curry | Pollo a la plancha con Crema de espinacas y pera |
| Sábado | Salmón ahumado con aguacate | Musaka sin bechamel de EstoNoEsComida | Tortilla de patatas de Spartan Gourmet |
| Domingo | Quiche de bacon y espinacas | Bacalao al pil pil | Tallarines bolognesa paleo |
Como comentaba en post anteriores, lo he dividido por semanas para que sea más sencillo planificarse.
Si tienes problemas para cocinar y ahorrar tiempo en la cocina, te recomiendo mi libro sobre batch cooking.
Hola! ¡He seguido los pasos anteriores y me haría mucha ilu tener el libro 🙂 !
Aprovecho para felicitarte por el blog, ¡y la info que compartes!
Un abrazo!
Jess
Muchas gracias, Jessica !!
Un abrazo y muchísima suerte para el sorteo!
¡Hola! ^_^
Lo mío es peor que veo fotos de más comidas que no puedo catar jajaja
Al leer el menú se me ha caído un poco la baba :_____
¿Estás todavía con whole30 pues? ¡Ánimo! que puedes disfrutar de muchas cosas ricas 🙂
Ya veo que es la época de los sorteos xD ando también yo con uno en el mío pero es más cutre jaja
Me apunto al tuyo ^^ Me acabo de dar cuenta de que no te seguía por Facebook O__O ahora ya sí, a ti y a whole9 y estoy dejando un comentario para el libro tan chachi piruli que sorteas ^_^
Ya te seguía en Instagram @lansyhairath y Pinterest Lansy Hairath. No lo había puesto pero en Facebook soy Laura Martín.
Esto es un poco acoso ya jajajaja pero te lo compartí por Twitter https://twitter.com/masarcoirisgris/status/568723374865649664
jajajaja, no es acoso, son ganas de conseguir un libro súper chulo. Muahhh
Y acabamos con el Whole! Gracias una vez mas por todo lo que ayudas! De la semana pasada, cambié pocos platos, pero…creo que para la semana 4 no cambio ni uno!
Claro que he seguido los pasos, y por supuesto que me gustaría tener el libro, pero…solo si viene dedicado por ti!
Un abrazo, y gracias una vez mas.
Hola Pablo,
muchísisisimas gracias por el apoyo 🙂
Suerte para el sorteo. Firmado no se si podrá ir porque el envío no va a pasar por mi 🙂 Pero es un libro muy chulo igualmente 😉
Un abrazote!
Participamos que el libro ese tiene muy buena pinta! ya te seguíamos en IG y ahora también en Facebook y Pinterest!
Ese gazpachito en el menú nos suena mucho… Jjajajaja mil gracias guapa!
Alba y Belén
Wapisssss,
para ser justos, eso serían en total 3 participaciones, como ha hecho Lansy… poned otros dos comentarioss, que si no, la herramienta esta de random no distingue.
Muahhhh.
Hello!
Pues como ya era fan de ambos lados solo me quedaba el comentario que aquí está 😉
La verdad es que me gustaría tener el libro para poder consultarlo, lo tengo en PDF pero es más rollo para mirar que tener un libro en papel.
Antes que nada felicitarte por el fantástico blog que tienes, yo recién estoy empezando en este largo camino 🙂 y ya hice los dos primeros pasos. Gracias por todo
Muchísimas gracias por todos los tips que nos animan y ayudan a que la transición sea menos dura!!! Difícil de seguir estando de viaje, pero incluso con ganas de volver para poder comer bien!!!
Hola Vanessa!
No sabes lo que me gustan tus menús…!! Felicidades por el blog.
A ver si tengo suerte y me toca el libro 😀
Un beso
Marina
Ah que bueno, tengo ganas de tener ese libro. En verano intenté completar el whole30. No lo conseguí porque me costó muchísimo no tomar nada de pan… Meses después he conseguido quitarme esa adicción al pan que tenía y seguir una dieta paleo. A ver si dentro de poco me animo otra vez con el whole30 y tengo la suerte de que me toque el libro
😀
Buenas!
He seguido los pasos anteriores, aunque ya tenía en facebook este pedazo de sitio.
Enhorabuena por tu blog, estoy aprendiendo muchas cosas y ¡me encanta!
¡A seguir así!
Abrazos,
Ana
Quiero participar!!! Gracias!!! Hechos los pasos necesisarios y opcionales! Gracias bonicaa!
Buen lunes!
Hola guapaaaa,
pues por cada paso opcional, pon un comentario 🙂 … más posibilidades de que toque!
Gracias a ti, bonica!
jaja vale sorry! esta por Facebook…
y ahora te dejamos otro comment
y esta por Pinterest! 🙂
Pensé que te seguía por Instagam y Pinterest pero no… pero eso lo acabo de solucionar!
Suscita al blog hace tiempo que lo estoy
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ya he like-eado, espero tener suerte, el día 1 empiezooo mi primer whole! fingers crossed !
también en instagram y pinterest 🙂
pasos seguidos!!! Ahora a ver si hay suerte!!!
Claro que me gustaría tener el libro!! Por cierto, amo tus recetas. Todas. 😉
Of course que me hace ilusion conseguir el libro☺️
Casi se me pasa el sorteo!
Vane, muchas gracias por organizarlo, me hace mucha ilu que me toque 🙂 tiene mogollón de cosas de las que puedo aprender.
Un abrazo,
Bea
Participo! Seguro que el libro es otro buen empujón 🙂 🙂
Muchísimas gracias a todos por participar!
Siento no tener una copia del libro para todo el mundo, pero prometo más sorteos en el futuro próximo para agradeceros que estéis ahí.
Un abrazote!!!!!!!!!!!!
Mil gracias, estoy muy ilusionda con la alimentacion paleo, voy a canviar mis habitos
he conseguido entrar de nuevo en el camino!!!!
Nos encanta tu blog, ahora mismo estamos realizando el whole 30, y a los pocos dias ya vemos resultados.Las recetas son estupendas y fáciles de hacer.
Gracias por guiarnos en este camino de salud holística.
Muchas gracias Maria,
me hace mucha ilusión que estéis notando resultados y que os guste el blog.
Un abrazo grande y ánimo con el whole30!