Casi todos lo hemos sufrido alguna vez: pasas muchas horas trabajando o estudiando y cuando te levantas de la silla notas ese dolor característico en la parte baja de la espalda. El término lumbalgia, significa literalmente “dolor lumbar”. Tan simple y tan poco específico, ya que este dolor no es sino un síntoma que puede tener varias causas: Contracción de la musculatura lumbar (cuadrado lumbar, psoas…) Protusión discal en la vertebras de la columna lumbar, Hiperlordosis … [Read more...]
Astenia otoñal: qué es y como afrontarla
Llevo varios días preocupada porque mi nivel de energía es algo bajo (por no decir que me duermo por las esquinas), un poco triste, y por fin hoy he caído en la cuenta de que es normal: ha llegado el otoño, y con él, la dichosa astenia otoñal. Síntomas de la astenia otoñal Cambios de humor, alteraciones de sueño, tristeza, apatía, depresión, mayor caída del pelo, debilitamiento del sistema inmune…. Y es que después de meses de verano con su luz y su calor, la reducción en las horas de … [Read more...]
Motivos por los que deberías tener aceite de árbol del té en casa
El aceite esencial de árbol del té, a pesar de su nombre, nada tiene que ver con las hojas que se usan para preparar la infusión, si no que se obtiene a partir de un arbusto de origen australiano: Melaleuca alternifolia Como curiosidad, el árbol del té fue nombrado así por marineros ingleses del siglo dieciocho, que al arribar en las antípodas, usaron las hojas de esta planta para preparase el té de las cinco, ya que al parecer, tienen un ligero olor a nuez moscada. En principio no es … [Read more...]
Nuestro cerebro paleolítico y la comida: o el por qué de los cravings
Si hay algo que me ha enseñado la dieta Paleo, es a tener una relación “sana” con la comida. En la sociedad actual, asociamos los alimentos a las emociones: ansiamos determinados productos cuando nos sentimos tristes, nos llenan de satisfacción mientras los comemos, y nos sentimos culpables antes siquiera de digerirlos. Es una relación de amor-odio tempestuosa. Sabemos que no nos convienen, que deberíamos dejar esa relación que nos perjudica, pero a veces nos resulta imposible resistirnos a … [Read more...]
¿Cómo estás?
Ayer quedé con una amiga que hace tiempo que no veía: Ella-¿Cómo estás, Vanessa? ¿Qué tal el trabajo? Yo-Muy contenta. Salgo a mi hora todos los días, y mi jefa se preocupa por mi y confía en mi trabajo. Ella-Ajam, y ¿cómo te encuentras por haber perdido tu negocio con la ilusión que le pusiste? Yo-Bien, ahora veo que fue lo mejor traspasarlo ya que no iba bien y llevaba meses sin cobrar. Ella-Ya, ya, claro claro..., y has vuelto a saber algo del impresentable? (se refiere a mi ex) … [Read more...]