En estos tiempos pasamos una cantidad tremenda de tiempo frente a pantallas de dispositivos electrónicos como ordenadores, tablets y smartphones. La exposición constante a la luz azul emitida por estas pantallas puede tener impactos negativos en nuestra salud ocular y nuestro bienestar general. Hace unos meses comencé a usarlas para aliviar la fatiga ocular, y para comprobar si realmente podía dormir algo mejor, y lo cierto es que no noto la vista menos cansada. Cada vez hay más estudios … [Read more...]
Barritas energéticas Paleobull {+sorteo}
Hace unos días tuve la oportunidad de asistir al III SummitPaleo, celebrado en Madrid el 22 y 23 de Octubre. Un evento cargado de mucha energía positiva, y si algún día tienes la oportunidad de asistir, te lo recomiendo, incluso aunque no sigas la dieta paleo. Si tu intención es mejorar tu salud, aquí podrás aprender muchísimo, tanto de ponentes como de los asistentes. Además de asistir a las charlas, pude reencontrarme con personas a las que aprecio, ponerle cara a personas a las que sigo … [Read more...]
El huerto de Lucas – mercado y cantina ecológicos en Madrid
Madrid es una ciudad que no deja de sorprenderme. A veces para mal, como cuando la contaminación llega a niveles tan altos que las autoridades recomiendan no salir a correr al aire libre, ni siquiera por parques aislados del ruido de los los coches. Pero hace un par de semanas, me sorprendió encontrar una especie de paraíso en uno de los barrios más céntricos de la ciudad, que podría pasar desapercibido si pasas con un poco de prisa por la calle en que está situado. El huerto de Lucas, … [Read more...]
Porque tú lo vales y es hora de que lo sepas
Hace poco te hablé sobre hábitos nocivos (sobrepensar, compararse) que incorporamos a nuestro día a día y que nos arruinan la existencia y la autoestima. Hoy me gustaría, me gustaría que hicieses algo que te será de gran ayuda desterrar esas malas costumbres , y que posiblemente, como yo, olvidas muy a menudo: Reconocer y apreciar tu yo intrínseco. Filosóficamente hablando, el valor intrínseco de un objeto es el valor que tiene por sí mismo, simplemente por existir. Esto es extrapolable … [Read more...]
Hábitos que te arruinan el día: sobrepensar
Además, de la nutrición y el deporte, tengo pasión por la psicología, porque para estar sano, no sólo hay que cuidar el cuerpo, también hay que cuidar la cabeza. Y por eso hoy quería hablar contigo sobre uno de los hábitos más comunes y más destructivos que tenemos las personas: pensar demasiado. ¿ Qué es sobrepensar? Es posible que no te hayas dado cuenta, pero siempre está ahí. Hace que le des vueltas constantemente en las cosas que suceden en tu vida, incluso las buenas: Si es algo … [Read more...]
Dieta paleo y estreñimiento
Y entonces ocurre. Te has decidido a cambiar tu alimentación porque piensas que tu salud va a mejorar y comienzas a tener "trastornos" intestinales. Con la dieta paleo, he sufrido bastante de gastroenteritis en mi período de adaptación, sin embargo, unos años antes con la dieta de la zona, me sucedió lo contrario: estreñimiento. En esos momentos, en los que tienes mono de azúcar y encima dolor de tripa, piensas, "estoy peor que antes, ¿esto que m*erda es?" (y nunca mejor dicho), así que veamos … [Read more...]
Mango Lassi {my way, pero paleo}
Que importante es la flexibilidad, ¿verdad? No me refiero únicamente a ser flexible físicamente, que no nos vendría mal, si no a la flexibilidad en la vida: lo tenías todo bien planeado, lo habías visualizado, nada podía fallar. Pero algo no sale como esperabas: una lavadora que se rompe, una lesión que te impide seguir entrenando, una ruptura que no esperabas... No voy a soltarte un discurso súper heroico sobre que tienes que pensar en positivo, que busques la ventana cuando se te cierra la … [Read more...]
Cosas que posiblemente escucharás cuando empieces la dieta paleo
Y a veces no tienes ganas de justificarte ni sacar todos los estudios científicos que te has descargado y estudiado... o porque simplemente sabes que es cansarte. Aquí van las frases que suelo escuchar más a menudo de lo que me gustaría: #La gente del paleolítico moría muy pronto Como explica el blog Esto no es comida, en estadística hay una cosa que se llama mediana, luego está la moda, y resulta que... Bueno, ¿qué importa? Te regalo un viaje a una selva, a ver qué tal se te da eso de la … [Read more...]
Viajando Paleo: Rias Baixas (Galicia)
Este verano, por fin he conseguido viajar a uno de los muchos destinos que tengo en mi lista de pendientes: Galicia, en concreto la zona de las Rias Baixas. Nuestro cuartel general estaba situado en Combarro, un precioso pueblo cuyo casco antiguo está formado por estrechas calles, casas de piedra y hórreos que miran al mar. Desde ahí nos hemos desplazado a otros lugares igual de bonitos: Santiago de Compostela y la plaza del Obradoiro, O'grove y la espectacular playa de "la Lanzada", … [Read more...]
Relato sobre enfermedades cotidianas
Mis abuelos tuvieron 8 hijos, de los cuales 6 son mujeres. En este matriarcado, la mía mamma es la pequeña, y ya tiene más de sesenta años, así que como puedes imaginar que mis tíos y tías tienen bastante edad y bastantes achaques. Hoy mi madre y dos de mis tías van a visitar a una cuarta, a su casa, ya que tiene bastantes problemas de movilidad. Yo aprovecho que estoy de vacaciones en mi ciudad natal para acompañarlas. ¿Cuánto tiempo hace que no veo a mi tía? Las observo en la cocina. Cada … [Read more...]
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