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Portada » Receta rápida cenas navideñas: Merluza en papillote

Receta rápida cenas navideñas: Merluza en papillote

diciembre 22, 2013 by Vanessa Díez

Hoy he vuelto a casa por Navidad, como dice el famoso anuncio de una conocida marca de turrones. En eso pensaba (más bien tarareaba) esta mañana cuando he salido casi de madrugada de Madrid rumbo a Granada.

Bueno, en realidad pensaba en eso y en lo lleno que puede estar un vagón de metro a las 6 de la mañana de un domingo, con gente que vuelve a casa después de toda la noche de fiesta. Parecía hora punta 🙂

Volviendo al anuncio, para mi esa canción ha existido desde siempre, y hace años me parecía empalagosa hasta decir basta. Ahora que vivo en una ciudad a casi 500 kilómetros de mi familia, ya no miro este anuncio con tan malos ojos… Y aunque me da un poco de vergüenza confesarlo, alguna vez se me salta una lagrimilla al escuchar la canción.

Estoy segura de que recuerdas el anuncio del que hablo, si no, siempre nos quedará youtube 🙂

 

Ingredientes (para dos personas, 25 minutos)

  • 500 gr. de lomos de merluza fresca
  • 10-12  gambas (de las que venden peladas y cocidas)
  • 2 tomates maduros
  • 1 zanahoria rallada
  • 2 ajos
  • 1/2 cebolla
  • 1/4 de taza de vino blanco
  • Sal y pimienta
  • aceite de oliva virgen extra
  • Papel de aluminio

Preparación:

Sofrito de verduras (10 minutos).

  • Pica los ajos y la cebolla, y los echamos en una sartén a fuego lento, con una cucharada de aceite de oliva virgen extra, hasta que estén doraditos.

merluza papillote

  • Pela las zanahorias y rállalas, para ponerlas en la sartén cuando estén dorados los ajos.

merliza papillote

  • Remueve un poco la mezcla, para que se empapen las zanahorias con el aceite de oliva,
  • Pica los tomates en daditos y los echamos también a la sartén con una pizca de sal y pimienta.

merluza papillote

  • Por último, añade el vino, remueve todo para que se mezclen los sabores y tapa la sartén con una tapadera para que se vayan cociendo bien los ingredientes

Merluza en papillote (15 minutos).

  • Precalentamos el horno a 200ºC
  • Dependiendo de como venga preparada la merluza es posible que tengas que cortarla en trozos. La que he comprado venía en un único lomo de unos 500 gr, así que la he cortado en dos pedazos (para dos personas).
  • Corta el papel de aluminio con el tamaño suficiente para poder hacer paquetitos con cada uno de los trozos de merluza.
  • Sobre el papel de aluminio, pon un trozo de merluza,  coloca 5-6 gambas y salpimenta.
  • Encima de las gambas,  reparte parte del sofrito que hemos preparado anteriormente. Yo he colocado las verduras sin coger caldo del que queda el la sarten, sólo las verduras escurridas, porque luego en el horno siguen soltando jugo.

merluza papillote

  • Cerramos bien con el papel de aluminio  y lo ponemos sobre una fuente metálica en el horno.

marluza papillote

  • Hornea durante 10 minutos aproximadamente y apaga el horno.
  • Abre con cuidado los paquetes de merluza para no quemarte, porque sale vapor muy caliente y a mi me ha pasado alguna vez.
  • Sirve acompañado de unas brocoli, boniatos o algunas “patatas” paleo.

¡Disfruta de la cena!

 

Filed Under: Dieta Paleo, Pescado, Recetas, Whole30 Tagged With: dieta paleo, merluza con verduras, recetas fáciles, recetas para navidad, recetas sanas, sin azúcar, sin gluten, sin lactosa

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Comments

  1. Francisco says

    diciembre 24, 2013 at 1:39 am

    Buena pinta y candidata a realizar esta receta.
    Que no te de vergüenza, hija, que a todos se nos ha soltado alguna lágrima al añorar a nuestros eres queridos. Me alegro que estés ahora entre los tuyos.
    Que pases una muy Feliz Navidad.

    • paleomoderna says

      diciembre 24, 2013 at 4:52 pm

      Muchas Gracias, Francisco 🙂

      La verdad es que las canciones de navidad están diseñadas para tocarnos la fibra sensible :)) Y más en estas fechas.

      Pasa una muy Feliz Navidad.
      Un abrazo.

Sobre mí

Comencé con la dieta paleo por salud al mismo tiempo que empezaba a estrenar crossfit, después de años de mala alimentación y sedentarismo. Adoro la comida de verdad, la que te hace feliz y no entiendo la vida sin el deporte. Leer más

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