Quiérete

consigue tus objetivos
Dieta Paleo, Mente, Quiérete

Sobre objetivos y propósitos de año nuevo

Comienza un nuevo año, y TODOS nos planteamos esos propósitos que muchos abandonaremos a los dos días, a pesar de haber jurado y perjurado que este año sea distinto… Pero ¿por qué nos resulta tan fácil olvidarnos de ellos? ¿Qué podemos hacer para conseguir nuestro objetivo? Planteáte un sólo objetivo al mismo tiempo ¿Conoces a alguien cercano […]

autoestima
Cuerpo, Mente, Quiérete

La crueldad de las mujeres consigo mismas

Hace poco encontré un diario que comencé a escribir en mi adolescencia. Me sorprendió muchísimo, porque apenas recordaba aquella libreta rosa con florecitas de purpurina plateada (es bonita, lo prometo), ni recordaba haber escrito tantos momentos de forma tan detallada. La historia comenzaba bien, relataba de forma más o menos objetiva lugares que visitaba, gente que conocía… Pasadas varias

paciencia paleo
Dieta Paleo, Quiérete

Lo que aprendí de la vida paleo en 2014

Ahora que ha llegado el 2015, me piden a menudo consejo sobre  cómo empezar con la dieta paleo y el programa whole30.  Normalmente explico la parte relativa a la dieta, en cómo adaptarse de la mejor manera posible. Pero lo cierto  es que paleo también tiene un componente emocional, porque paleo no es sólo alimentación, paleo es un estilo de vida, que

roosevelt lo que piensan los demás
Quiérete

Lo que piensan los demás

Durante muchos años me ha preocupado muchísimo lo que pensaran los demás. Como otros hábitos nocivos, pensé que era algo que sólo me ocurría a mi, pero con el tiempo me he dado cuenta de es algo muy extendido. En cierto modo, hay un origen social. En nuestros tiempos todavía se dice en voz alta aquello de “qué va

autoestima
Quiérete, Vida Paleo

Porque tú lo vales y es hora de que lo sepas

Hace poco te hablé sobre hábitos nocivos (sobrepensar, compararse) que incorporamos a nuestro día a día y que nos arruinan la existencia y la autoestima. Hoy me gustaría, me gustaría que hicieses algo que te será  de gran ayuda desterrar esas malas costumbres , y que posiblemente, como yo, olvidas muy a menudo: Reconocer y  apreciar tu yo intrínseco. Filosóficamente hablando, el valor intrínseco

overthinking
Mente, Quiérete, Vida Paleo

Hábitos que te arruinan el día: sobrepensar

Además, de la nutrición y el deporte, tengo pasión por la psicología, porque para estar sano, no sólo hay que cuidar el cuerpo, también hay que cuidar la cabeza. Y por eso hoy quería hablar contigo sobre uno de los hábitos más comunes y más destructivos que tenemos las personas: pensar demasiado. ¿ Qué es sobrepensar? Es posible que no

Aceites esenciales e insomnio
Belleza Natural, Quiérete, Vida Paleo

Aceites esenciales contra el insomnio

En la sociedad en que vivimos, hay muchos motivos por los que una persona puede llegar a sufrir de insomnio: Con la edad, disminuye la fabricación de melatonina, vivimos con estrés, sufrimos depresión y ansiedad, tenemos malos hábitos alimenticios, turnos de trabajo cambiantes,… Durante meses, dormí mal por una lesión en el hombro que me causaba un

psicología, motivación
Quiérete, Vida Paleo

Deja de compararte para ser más feliz

Hace unos días, escuchaba un comentario de una persona criticando el modo en que otra hacía un ejercicio: “Fíjate qué mal lo hace. Yo haciéndolo así de mal, me hago 1000 repeticiones”. No es un caso aislado, son comentarios que puedes escuchar a lo largo del día en tu trabajo, en la calle, en tu

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